Fitnex....fin de la detox et début du programme
Lundi matin, enfin !!!!
Trois jours de monodiète c'est.....difficile, très difficile.
J'avoue avoir eu beaucoup de mal à ne manger que des pommes.
Vendredi, ça allait....
Samedi, c'était moyen d'autant que le reste de ma tribu, elle, elle MANGE. J'ai préparé pour varier de la compote et des pommes au four....c'était bon mais plus vite et plus agréablement dégusté que de simples pommes ! (ça aide pas, j'avais encore plus faim !!)
et dimanche, c'était pénible !
Ce sont les crampes d'estomac qui m'ont réveillées !!!
J'ai bu beaucoup de thé et des bouillons sinon je n'aurai pas tenu du tout...
Au bout de ces trois jours, je ne parlerai pas de perte de poids car cette diète n'est là que pour permettre à notre corps de se désencrasser avant de modifier nos mauvaises habitudes alimentaires.
J'évoquerai plutôt les sensations qu'elle apporte : de la légèreté et permet de mieux ressentir notre corps.
Me voilà fin prête pour attaquer la partie la plus intéressante de ce défi : mon programme de remise en forme.
Ce programme est propre à chacun d'entre nous puisqu'il résulte d'un questionnaire et d'une évalutation faite par l'équipe d'Erwann Menthéour, ancien athlète de haut niveau, qui est à la base de cette méthode.
Ce programme fonctionne en trois temps : chaque jour un menu, une séance de sport un jour sur deux et des séances de relaxation.
La question que vous avez toutes et tous au bord des lèvres est : comment sont composés ces menus ????
Facile : 3 viandes et 2 poissons par semaine, des légumes à volonté et des féculents.
Le sucre, les laitages sont bannis ou presque et les graisses sont mesurées comme les protéines et les féculents.
Encore une chose importante : on ne mange pas les protéines et les féculents ensembles.
Bon, bon trêve de bla-bla, ça donne quoi concrêtement : allez je vous donne mon menu du jour....
Petit-déjeuner :
Déjeuner :
ou
recette : Pâtes complètes, blettesDîner :
ou
recette : Légumes vapeurAu coucher
20 minutes après séance sportive
Alors pas si catastrophique, non ??? Qui me suit.......
Commentaires sur Fitnex....fin de la detox et début du programme
- je suis comme toi, me restreindre ne marche pas, là en fin de journée, je peux te dire que je ne me suis pas restreinte ; les légumes sont à volonté seuls les féculents et les protéines sont mesurées...tu modifies ta façon d'associer les aliments entre eux et franchement moi qui ai constamment des aigreurs d'estomac, je n'en ai plus (ça fait déjà une semaine que j'ai modifié les menus de toute la famille)...
bonne soirée
- Désolé je ne te suis pas, je n'aime pas trop les contraintes imposées par les régimes. En tout cas bon courage surtout si le reste de ta famille ne suis pas. Ici pour des question de santé j'ai du arrêter les graisses et une chance qu'en semaine mes filles sont à la cantine sinon je n'y serais pas arrivé. BOnne journée
- Bonjour,
Un petit mot pour te dire que je t'ai tagué hihihi L'adresse du tag est la suivante: http://lamaisondepoly.blogspot.fr/2013/01/deuxieme-tag.html
Bises
Poly
!
